COURSES DETAILS

Биеийн тамир 7

товч тайлбар

Teacher
Батбаяр Даваахүү

Ангилал:

Grade-7

Review

(0Review)

Тайлбар

дэлгэрэнгүй тайлбар

Илүүг үзэх

Course Content

Үндэсний спорт 00:40

Үндэсний сур харвааны тухай		00:10
Үндэсний сур харвааны зурхайн зай, харвааны төрлийн тухай ярих	Урьдчилсан харагдац	00:30
Сур харвааны төрлүүд ба харвах зайг мэдэх	Урьдчилсан харагдац	00:00
Үндэсний сур харвааны нум, сум, бусад хэрэглэгдэхүүнийг таних	Урьдчилсан харагдац	00:00

Эрүүл мэнд 00:00

Хүүхдийн хоолны дэглэмийн онцлогыг судлах, өөрт тохирсон хоолны дэглэмээ зохион хэрэгжүүлэх	Урьдчилсан харагдац	00:00
Дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллэх үеийн хооллолтын онцлогыг мэдэж баримталдаг болох	Урьдчилсан харагдац	00:00
Спортоор хичээллэх үедээ өөрийн болон бусдын аюулгүй байдлыг хангах, шүд төмсөг болон бусад эрхтэнээ хамгаалж сурах	Урьдчилсан харагдац	00:00
Биеийн тамирын хичээл болон спортын үйл ажиллагааны үед сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хянан зохицуулах аргад суралцах	Урьдчилсан харагдац	00:00
Өөрийн өсөлт хөгжилтөө дэмжих дасгал хөдөлгөөнийг сонгон хичээллэхийн ач холбогдлыг судлах	Урьдчилсан харагдац	00:00
Өөрийн болон бусдын эрүүл мэндэд аюулгүй байдлаар дасгал хөдөлгөөнийг гүйцэтгэхийн ач холбогдлыг судлах	Урьдчилсан харагдац	00:00
аужа	Урьдчилсан харагдац	00:00

Бие бялдрын хөгжил 00:01

Бие бялдарын түвшин тогтоох тест	Урьдчилсан харагдац	00:01
Биеийн босоо ба суугаа өндөр, жин, цээжний ба бусад том бүлэг булчингийн тойргийг хэмжиж бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэндийн байдалд гарсан өөрчлөлтөд үндэслэн хэрэгцээгээ тодорхойлох	Урьдчилсан харагдац	00:00
Өндөр болох, галбир засах, өглөөний дасгалыг тогтмол хийж өсөлт хөгжилтөө дэмжих	Урьдчилсан харагдац	00:00
Бие хөгжүүлэх 64-128 тоот хэрэгсэлгүй цогц дасгалыг хөгжмийн аянд гүйцэтгэх	Урьдчилсан харагдац	00:00
Хосоороо гүйцэтгэх гар, хөл, их биеийг хөгжүүлэх дасгалуудыг биеийн янз бүрийн байрлалд гүйцэтгэх	Урьдчилсан харагдац	00:00

Олон улсын чиг хандлага 12:20

Аэробик ба анаэробик амьсгал	Урьдчилсан харагдац	00:30
Аэробик ба анаэробик амьсгал (video 2)	Урьдчилсан харагдац	00:30
Сэргэлт	Урьдчилсан харагдац	00:30
Дасгалын богино хугацааны үр нөлөө, урт хугацааны үр нөлөө	Урьдчилсан харагдац	00:30
Дасгалын урт хугацааны үр нөлөө	Урьдчилсан харагдац	00:30
Хүчний зарчимын тухай ойлголт	Урьдчилсан харагдац	00:30
Хүчийг хэрэглэх боломж	Урьдчилсан харагдац	00:30
Хөшүүрэгийн тухай ойлголт	Урьдчилсан харагдац	00:30
Эрүүл мэнд сайн сайхан байдал	Урьдчилсан харагдац	00:30
Эрүүл мэнд сайн сайхан байдал (онол 1)	Урьдчилсан харагдац	00:30
Эрүүл мэнд сайн сайхан байдал (онол 2)	Урьдчилсан харагдац	00:30
Эрүүл мэнд сайн сайхан байдал (онол 3)	Урьдчилсан харагдац	00:30
Фитнесс	Урьдчилсан харагдац	00:30
Фитнесс онолын мэдлэг	Урьдчилсан харагдац	00:30
Фитнессийн бүрэлдэхүүн хэсэг онолын мэдлэг	Урьдчилсан харагдац	00:30
Фитнессийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд	Урьдчилсан харагдац	00:30
Фитнесс сорил	Урьдчилсан харагдац	00:30
Фитнесс сорил онол 1	Урьдчилсан харагдац	00:30
Фитнесс сорил онол 2	Урьдчилсан харагдац	00:30
Хоол хүнс энергийн эх үүсвэр	Урьдчилсан харагдац	00:30
Дэглэм ба энергийн эх үүсвэрүүд 1	Урьдчилсан харагдац	00:30
Дэглэм ба энергийн эх үүсвэр 2	Урьдчилсан харагдац	00:30
Дэглэм ба энергийн эх үүсвэр 3	Урьдчилсан харагдац	00:20
Хүчилтөрөгчийн хамгийн их шингээлт	Урьдчилсан харагдац	00:30
Хүчилтөрөгчийн шингээлт онолын мэдлэг	Урьдчилсан харагдац	00:30

Гимнастик 00:00

Хосоор ачааг зөөхдөө янз бүрийн аргыг ашиглах	Урьдчилсан харагдац	00:00
Цагариг, бөмбөгтэй янз бүрийн дасгалыг гүйцэтгэх	Урьдчилсан харагдац	00:00
Сандал ашиглан зогссон, суусан, хэвтсэн байрлалд цогц дасгал гүйцэтгэх	Урьдчилсан харагдац	00:00
Олсыг янз бүрийн барилтаас эргүүлж алхалт, үсрэлт, гүйлт,тэнцвэр, эргэлтийн цогц дасгалыг байрандаа гүйцэтгэх	Урьдчилсан харагдац	00:00
30-40 см өндөрт татсан олсон дээгүүр нэг ба хоёр хөлөөр давж үсрэх	Урьдчилсан харагдац	00:00
Гимнастикийн 400-600 гр гантельтай хүчний дасгал гүйцэтгэх	Урьдчилсан харагдац	00:00
Багаараа /гэр бүлийн гишүүдийн хамт/ гимнастикийн хэрэгсэлтэй тоот дасгалуудыг гүйцэтгэх	Урьдчилсан харагдац	00:00

Волейбол 00:00

Волейболын үндсэн зогсолт шилжилт	Урьдчилсан харагдац	00:00
Волейболын шилжилт, дамжуулалтын техникийн дөхүүлсэн дасгалуудыг гүйцэтгэх, хөдөлгөөний эв дүйтэй болгох	Урьдчилсан харагдац	00:00
Волейболын довтолгооны техникийн дуураймал дасгалуудыг хийснээр гарын байрлалыг авч сурах, үсрэлтээ зөв хийдэг чадвартай болох	Урьдчилсан харагдац	00:00
Бөмбөгтэй ба бөмбөггүй гүйцэтгэх биеийн хөгжлийн тусгай дасгалуудыг гүйцэтгэснээр хурд, хүч, тэсвэр, хөдөлгөөний чадвараа сайжруулах	Урьдчилсан харагдац	00:00
Доороос дамжуулалтын техникийг байрандаа болон шилжилтээс бөмбөггүйгээр гүйцэтгэх	Урьдчилсан харагдац	00:00
Дээрээс дамжуулалтын техникийг байрандаа болон шилжилтээс бөмбөггүйгээр гүйцэтгэх	Урьдчилсан харагдац	00:00
Хөлийг салгаж ба нугалж суусан, өвдөгөөр тулсан, хэвтээ байрлалуудаас волейболын дээрээс ба доороос дамжуулалтын дасгалыг бөмбөгтэй гүйцэтгэх	Урьдчилсан харагдац	00:00

Сагсан бөмбөг 00:23

Бөмбөгтэй тоглогчийг хамгаалах зогсолт	Урьдчилсан харагдац	00:00
Алхалтаас болон үсрэлтээс зогсох чадвар эзэмших	Урьдчилсан харагдац	00:00
Өндөр ба нам залалтын ялгааг ойлгох	Урьдчилсан харагдац	00:03
Байрандаа баруун, зүүн гараар бөмбөгийг өндөр, нам залах	Урьдчилсан харагдац	00:03
Мини сагсан бөмбөгийн дүрмийг мэдэх	Урьдчилсан харагдац	00:00
Сагсан бөмбөгийн биеийн хөгжлийн тусгай дасгалууд /бөмбөгтэй болон бөмбөггүй/	Урьдчилсан харагдац	00:00
Гимнастик Явцын шалгалт		00:15